You are here:  / Fragonard Polska / Do czego służy siłownia?

Do czego służy siłownia?

Do czego służy siłownia?
1 vote, 5.00 avg. rating (88% score)

Czy warto wybrać siłownię? Współczesny świat oferuje nam wiele atrakcji niekoniecznie związanych ze zdrowym i aktywnym trybem życia. Dlatego warto się zastanowić czy nie lepiej wybrać się do siłowni zamiast siedzieć w restauracjach typu Fast Food i pracować na dodatkowe kilogramy lub oglądać telewizor z paczką chipsów i puszką piwa. Obecnie otyłość jest wielkim problemem cywilizacyjnym. Wielu ludzi jest otyłych i nie próbuje nic z tym zrobić. Jest też grupa ludzi aktywnych, którzy uprawiają sporty, ćwiczą na siłowni, chodzą na basen, grają w tenisa, chodzą na aerobik, starają się żyć zdrowo i dbają o swój wygląd. Warto wybrać treningi na siłowni, ponieważ oprócz dobrej formy i aktywności sportowej, możemy zapewnić sobie szczupłą sylwetkę i atrakcyjny wygląd. Ćwiczenia w siłowni są warte polecenia dla wszystkich, a szczególnie dla osób otyłych, prowadzących siedzący tryb życia, osób, które w ogóle nie są aktywne. Czasem warto umówić się ze znajomym na trening w siłowni niż na lody czy pizzę. Do siłowni można chodzić wedle uznania. Najlepiej jednak trenować regularnie i stosować się do zaleceń instruktora. Instruktor to osoba, która zna się na swoim fachu i dobrze doradzi jak często powinniśmy ćwiczyć, co powinniśmy jeść, aby uzyskać pożądany efekt, jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać na siłowni, jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać w domu (oprócz tych wykonywanych na siłowni na specjalistycznym sprzęcie) oraz jeśli zależy nam na szybkim efektach, jakie powinniśmy stosować środki wspomagające, w jakich ilościach oraz przez jaki okres czasu. Jeśli zaczniemy treningi w siłowni, najlepiej trenować regularnie, ponieważ nieregularne treningi nie będą dawały zamierzonych efektów. W przypadku ćwiczeń na siłowni równie ważna jest cierpliwość, ponieważ przyrostu masy mięśniowej na pewno nie zaobserwujemy po pierwszym treningu, wymaga jest określona liczba treningów. Aby osiągnąć pożądaną sylwetkę potrzebny jest określony czas i regularne ćwiczenia.

Podobne teksty tematyczne: